Episodul 1 din seria de circuite de antrenament Knockout.

Episodul 2 din seria de circuite de antrenament Knockout.

  MMA este un sport de full contact ce s-a bucurat în ultimii 15 ani de o popularizare aflată pe un trend ascendent. Cei care practică această disciplină știu ca o formă competitivă de top este determinată de o pregătire riguroasă, bazată pe doua componente principale: tehnica și condiția fizică. Un antrenament de MMA este complex, implicând: lovituri de picioare și brațe, clinciuri și lupte la sol (grappling), cu elemente din: box, judo, karate, sambo, lupte, kickboxing.  MMA și istoria acestui sport de full contact  Acest acronim a fost popularizat la începutul anilor ‘90, în cadrul galelor UFC (Ultimate Fighting...

Top 5 beneficii ale practicării boxului Dacă vrei să îți ocupi timpul liber cu o activitate fizică de intensitate ridicată, ce îți poate oferi o mulțime de beneficii, poți miza pe box. Antrenamentele specifice acestui sport de contact te vor solicita fizic și mental, îmbunătățind rezistența organismului la toate nivelurile și garantând totodată o disciplină de fier. Vrei să vezi ce implică acest sport, care sunt avantajele pe care le oferă și cum trebuie să alegi un echipament de box? Atunci rămâi alături de noi până la finalul acestui articol:  Care este povestea acestui sport de contact? Boxul este o...

Mulți dintre practicanții boxului sau ai kickboxingului s-au aflat într-o dilemă la începutul carierei, când le-a fost greu să aleagă între cele două sporturi. Este o mare greșeală să spui că unul este mai bun decât celălalt, pentru că este vorba de două sporturi diferite care, deși au o serie de lucruri în comun, au și caracteristici care le deosebesc. Așadar, un răspuns clar și obiectiv la întrebarea din titlu nu poate fi dat pentru că depinde de fiecare individ în parte, de așteptările fiecăruia și de obiectivul urmărit prin practicarea unuia din cele două sporturi. Dacă și tu te...

Pandemia de Covid -19 a afectat în mare măsură toate categoriile de sportivi - fie că vorbim de profesioniști sau de amatori - prin restricțiile impuse de autorități cu scopul limitării răspândirii infecțiilor. Suspendarea competițiilor sportive, urmată de închiderea sălilor de antrenament și a sălilor de fitness i-a pus în dificultate și pe practicanții boxului, care se numără printre categoriile cele mai afectate, dat fiind faptul că reluarea antrenamentelor la sală și a meciurilor a fost amânată și după ieșirea din starea de urgență. Totuși, organismul nu ține seama de restricții și are nevoie de exercițiu pentru a se menține...

Trecem cu toții printr-o perioadă în care multe dintre aspectele cândva firești ale activităților personale și profesionale au suferit modificări drastice. Dacă până acum purtarea unei măști de protecție era specifică, de exemplu, specialiștilor din domeniul medical sau lucrătorilor în industria alimentară, astăzi a devenit obligatorie pentru noi toți, începând de la vârsta de 5 ani.   Coronavirus și artele marțiale – o asociere cu tâlc De la o vreme, omenirea se confruntă cu infecția provocată de un virus Covid-19 pe care specialiștii la nivel mondial par că nu îl cunosc în detaliu, deci nici nu pot lupta eficient cu pandemia...

Un sport de contact nu este cel mai ușor sport pe care să ți-l alegi, dar cu siguranță va fi extrem de provocator și-ți va aduce multe satisfacții. Dacă la prima vedere ai crede că ai nevoie doar de forță, fii pregătit să-ți îmbunătățești concentrarea, agilitatea, flexibilitatea și precizia. Cum probabil intuiești, acestea nu se vor întâmpla peste noapte. Ca în orice alt domeniu, cheia să ajungi acolo unde ți-ai propus este munca. Nici marelui boxer Muhammad Ali nu i-a fost ușor, însă a reușit: "Am urât fiecare minut de antrenament, dar mi-am spus, 'Nu renunța. Suferă acum și trăiește-ți...

Antrenamentul la sacul de box constituie componenta principală în pregătirea sportivilor care practică sporturi de contact, însă este un exercițiu recomandat pentru toți cei care merg la sală sau desfășoară activități fizice acasă. Pe lângă faptul că-i ajută pe sportivi să-și perfecționeze loviturile, antrenamentul la sacul de box este și un excelent exercițiu cardio, ne ajută să ardem mai multe calorii într-un timp scurt,  totodată fortifică inima și anumite grupe de mușchi. Deși pare un lucru destul de simplu, utilizarea sacului de box are unele secrete pe care trebuie să le cunoști înainte de-a începe să te antrenezi la acest...

În box, ca și în celelalte spoturi, cheia succesului stă în seriozitatea cu care îți efectuezi antrenamentele, însă nu trebuie să uităm și importanța pe care o are utilizarea unui echipament corespunzător. Niciodată nu trebuie să te urci în ring purtând un echipament nou, pe care nu l-ai testat în prealabil cel puțin în cadrul unui antrenament, chiar dacă ești ferm convins de calitatea acestuia. Totodată, este considerată o practică greșită să folosești tot timpul la antrenamente același echipament cu care urci în ring pentru meciurile oficiale, pentru că acesta se uzează mult mai repede, iar eficiența se diminuează. Acestea...

6 beneficii ale antrenamentului la sacul de box Sacul de box este folosit în lumea întreagă atât de sportivii profesioniști, cât și de cei amatori, dar și de persoanele obișnuite ce fac mișcare pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și starea de sănătate. Este un sac din piele naturală sau artificială (vinilin), care cântărește, de obicei, între 20 și 50 de kilograme. Lovirea unui sac de box este solicitantă din punct de vedere fizic și reprezintă un adevărat test de rezistență.  Pentru un echipament relativ simplu, sacul de box are numeroase avantaje. Fie că este vorba de un antrenament cardio, pentru...

Cele mai bune manusi de box - Ghid de alegere Boxul este unul dintre sporturile complexe si complete, il apreciaza sportivii de performanta si, in general, iubitorii de miscare din intreaga lume. Pentru ca vorbim despre un sport de contact, la box ai nevoie de manusi adecvate, care sa puna in valoare forta si precizia loviturilor. Cum alegi cele mai bune manusi de box pentru antrenamente? Descopera, din articolul nostru, care sunt criteriile dupa care sa te ghidezi pentru a achizitiona manusile de box potrivite, care vor face diferenta dintre un antrenament de calitate si unul executat incorect. De ce...