Tehnici de lupta corp la corp pentru femei: despre autoapărare

Tehnici de Luptă Corp la Corp pentru Femei: Despre Autoapărare

Statisticile arată că femeile sunt mult mai expuse abuzurilor de natură fizică, nu doar în mediul familial, ci și pe stradă sau în mijloacele de transport public. Aplicarea unor tehnici de autoapărare le poate permite să gestioneze situațiile în care siguranța lor este amenințată.

În acest articol vom expune o serie de situații în care autoapărarea poate fi utilizată ca răspuns în fața unui contact fizic inițiat de un agresor.

Chiar dacă un astfel de context poate fi traumatizant pentru o femeie, înțelegerea modului în care se poate apăra reduce semnificativ efectele fizice și psihice pe care le poate determina atacul respectiv.

Care sunt punctele vulnerabile ale agresorului?

Indiferent de înălțimea sau greutatea unui agresor, acesta poate fi atacat în anumite zone vitale, dacă victima inițiază o tehnică de autoapărare precum cele pe care le vom analiza mai jos.

Aceste puncte sunt: ochii, nasul, gâtul, plexul solar, genunchii și zona inghinală.

Zonele vulnerabile pot fi atacate atât prin lovituri de braț sau picior, asemănătoare celor din box sau kickbox, cât și prin utilizarea degetelor de la mâini pentru a genera presiune pe anumite puncte.

Contraofensiva poate fi dezvoltată indiferent de poziția din care agresorul atacă.

Tehnici pentru un atac frontal

Prinderea degetelor: Dacă agresorul inițiază un atac, victima poate prinde degetele acestuia cu ambele mâini și să le îndepărteze către extremitățile palmei, îndoindu-le pe traiectoria brațului.
Lovitura în zona inghinală: O lovitură de genunchi în zona inghinală poate asigura victimei timp să fugă și să ceară ajutor.
Lovitura cu podul palmei: Dacă mâinile sunt libere, se poate aplica o lovitură de jos în sus în bărbia agresorului, stopând astfel avansarea acestuia.

Tehnici pentru un atac din spate

Lovitura cu ceafa: În cazul unui atac din spate, victima poate lovi agresorul cu ceafa în față pentru a-l destabiliza.
Prinderea piciorului: După lovitură, victima poate prinde piciorul din față al agresorului și să-l tragă înainte, destabilizându-l și câștigând timp pentru a fugi.

Tehnici pentru un atac lateral

Lovitura cu cotul: Dacă atacul vine dintr-o parte, victima poate folosi cotul pentru a lovi agresorul în maxilar, gât sau tâmplă, provocând leziuni semnificative și câștigând timp.

Eliberarea dintr-o priză

Răsucirea mâinilor: Dacă mâinile victimei sunt blocate, aceasta poate să le răsucească în direcția degetului mare al agresorului și să le tragă brusc spre corp.

Tehnici pentru eliberarea dintr-o priză cu spatele la perete

Lovitura cu genunchiul sau capul: Dacă victima este blocată cu spatele la perete, poate aplica o lovitură de genunchi în zona inghinală sau o lovitură cu capul în nasul agresorului pentru a se elibera.

Concluzie

Aceste tehnici de autoapărare trebuie utilizate doar pentru a minimiza efectele unui atac și pentru a câștiga timp să solicitați ajutor.

Este crucial să limitați contraofensiva și să apelați la 112 cât mai repede posibil.

📚 Citește mai multe informații utile pe Blogul Knockout Store!